为什么皮肤会衰老？

首先我们要明白，衰老是一个正常的生理现象，而且是不可逆的。皮肤的衰老是分为：内源性的老化和外源性老化。

内源性老化：一部分的原因可能是因为遗传性的因素，还有一部分因素是因为自然的老化。

外源性老化：因为种种的外界因素，比如阳光的直晒，这其中主要是紫外线的照射让皮肤加速了衰老的速度，还有些人是因为摄入的糖过多。而如果按照种类分的话，我们会称作这些老化的名称为：光老化和糖老化

1、光老化

通俗易懂的讲，就是阳光中的UVA和UVB对我们皮肤释放自由基，破坏肌肤DNA分解，致使胶原蛋白流失而导致的衰老，我们叫做光老化，而其中UVA主要是晒老晒黑,UVB则是短波对皮肤瞬间晒伤晒红。

这些光波对我们的肌肤有什么破坏作用呢？

其实日光是我们肌肤衰老的第一大杀手，当皮肤的表皮细胞受到UVB的攻击后，会产生两种物质，而这两种物质会导致黑色素的产生，这就是我们皮肤色斑的形成。

而当我们的肌肤受到UVA攻击时，会破坏皮肤内胶原带白和弹性蛋白的结构，从而导致细纹的产生。

而对于这种衰老，我们最可以缓解的方法就是尽量的做好防晒，而防晒的方式包括硬防晒：戴帽子，遮阳伞，墨镜，这都属于硬防晒；而防晒霜和防晒喷雾则都属于软防晒。做好防晒的工作要比你去喝很多的胶原蛋白作用强多了。

2、糖老化

这个如果通俗的讲，就是糖分摄入的较多就会导致胶原蛋白的流失让皮肤松弛暗沉下来，从而使肌肤衰老。

而对付糖老化的方法就是【戒糖】而戒糖其实不仅仅对我们皮肤紧致和肌肤的新陈代谢有好处还会杜绝脂肪堆积从而对我们身体器官的减轻负担。

那么抗衰老除了可以用这些方法之外，还有什么好的方法呢？

（1）多运动，多喝水，尽量让荷尔蒙稳定下来

（2）睡眠充足这个就不用多说了，充足的睡眠是最基础的，但是却是缓解衰老的大办法、好办法，相信我，睡眠充足，睡眠的质量好，皮肤自然会好。

（3）多泡脚，因为脚部的位穴非常多，而穴位又与器官有关，而器官与我们的肌肤有关，所以勤泡脚，对我们的皮肤也是有一定的好处。

（4）护肤要从简，随着年纪的增大，护肤要以抗氧化为主，抗氧化就是皮肤与外界接触时所产生的自由基，而自由基正是肌肤衰老的罪魁回首，所以说抗氧化实际上就是与一切让肌肤衰老的物质作斗争。比如平时的防晒，还有多吃含有维生素的水果蔬菜，都算是抗氧化护肤。

总体来说，想要缓解皮肤的老化衰老，第一是随时注意防晒，第二就是养成良好的生活习惯。只要做好这两步，你的皮肤一定可以越来越好，成为一个让别人猜不出年龄的女人。