女人25岁是个分水岭，皮肤的胶原蛋白慢慢流逝，一旦放松了管理，皱纹很快就爬了上来，减龄又少女的苹果肌不见了，眼窝周围色素和细纹更是惨不忍睹......

俗话说“爱美之心人皆有之”，很多人都在用各种方法来保住自己的青春，锻炼、饮食、化妆品也成为了女孩子们不惜吃土的首选。

那如何紧致脸部皮肤？

➤补充胶原蛋白

导致皮肤松弛的罪魁祸首，便是胶原蛋白的流失，所以想要皮肤变回有弹性，有光泽的感觉，我们就需要补充胶原蛋白，还能帮助我们补充流失的营养。

➤按摩

按摩是不可少的动作，对脸部进行按摩，能让你脸部肌肉更加紧致。

➤坚持运动

运动流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗条，又能紧致肌肤。

➤冷热水交替洗脸

平时洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，可以收缩毛孔，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

➤减少去角质

去角质的次数过量了，便会伤害皮肤的屏障，失去屏障的皮肤会变得很脆弱，容易衰老，导致松弛。

金庸笔下的小龙女，想必大家第一时间想到的就是李若彤，一袭白衣出场，冰清玉洁，出尘脱俗的美令人惊艳，难以忘怀。

近期姑姑李若彤晒出的和张丰毅的合照，惊艳了无数人，照片里李若彤身穿运动背心秀腹肌，张丰毅半裸上身手臂肌肉线条优越，谁能看出这俩人加起来已经120岁了！

自律与健康的生活真的很棒！这状态太绝了！

那什么运动可以紧致皮肤呢？

①健步走，改善肤色晦暗，被誉为“人类最好的医药”

②游泳，改善皮肤弹性。

③瑜伽，消除皮肤斑点。

在这个时候还需要正确的科学饮食使皮肤紧致~

①坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

②桃胶

可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生，能有效缓解皮肤松弛现象，防止衰老。

③鲜枣

含有大量VC，它能有效的抗氧化，在使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成

另外还可以多进行脸部按摩，可以促进脸部肌肤血液循环，同时也能够起到拉伸紧致脸部肌肤的作用。

以下8个小动作，每天睡前一分钟，让你50岁皮肤依然紧致没皱纹！

整 体 提 拉

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清洁双手和面部之后，

涂上薄薄的水或者乳液，轻轻拍打面部，

拍打的同时指尖发力，将整个面部往上推。

这样可以加速血液流通，刺激细胞活性。

按 摩 额 头

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有抬头纹的朋友，

食指交替用力向上提拉额头皮肤，

从左至右依次按摩，

能有效缓解抬头纹哦~

按 摩 眼 周

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眼睛是面部最显老的地方，

涂上眼霜之后，像图示那样画圈按摩，

尤其是皱纹色素较多的地方，

要适当增加力道。

提 拉 苹 果 肌

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苹果肌的饱满与否是皮肤状态的重要标志，

用中指和无名指的指腹轻轻上推着画圈，

顺着骨骼方向直推到眼角，

减小胶原蛋白流失的速度。

轻 刮 鼻 翼

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鼻子周围是我们容易忽略的卫生死角，

然而这个地方却集中了脸部三分之一的淋巴，

手指轻微发力，从鼻根竖直刮下，

一直到感到有些疼痛发热为止，

能帮助我们排泄面部毒素，赶走皮肤暗沉。

提 拉 下 巴

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想要自己圆圆的下巴变成小V下巴？

每次抹完护肤品可以从下巴中央开始

三指并拢向两侧上推至嘴角

再到鼻翼，可以紧致肤质

还可以减轻法令纹呢！

提 拉 两 颊

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年纪一大，面部整体就会往下走

所以一定要注意皮肤的提拉

从两侧下巴下方开始

顺着脸部边缘往上按摩

一直到皮肤发热微疼为止

如果配合瘦脸霜的话

既然瘦脸又提拉了皮肤哦

按 摩 脖 颈

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颈纹是暴露年纪的地方

但却被很多人忽视

想让自己的脖子没有颈纹？

按摩完脸部之后顺手敲打和按摩脖颈两侧

能促进淋巴循环，加速排毒

让你的颈纹不“泄露”你的年纪

不要觉得很麻烦

等你皱纹爬满脸的时候再想弥补可就来不及了！

做完这一套之后

用热毛巾给肌肤来个舒服的湿敷

彻底清洁毛孔~

如果你能坚持，等你给孩子开家长会的时候，别的家长以为你是孩子的姐姐呢！是不是想想就有动力去做了呢？！