夏季让皮肤变白的15个好习惯
都说岁月是一把无情的“杀猪刀”，女人的漂亮，三分天注定，七分靠保养！要想皮肤变光滑又白皙的女生，美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦
坚持这15个好习惯，皮肤越来越好！
1、做好补水工作
想让皮肤逐渐白回来，要给皮肤补充充足的水分。当皮肤水分足够充足时，可以促进我们皮肤新陈代谢的速度。
2、注意防晒
肌肤保养最重要的是防晒，平时抹再多的护肤品但是防晒没做好还是一样会让自己的皮肤状态变差。
3、不熬夜
想要拥有好的肌肤，就要从睡眠开始，不熬夜，每天保持7到8小时的睡眠时间，坚持下来，皮肤就会变得白白嫩嫩，细腻又有光泽。
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4、早上一杯温开水
早起时候的一杯温开水或柠檬水，可以加速身体的代谢，更有利于身体将累积的毒素排出体外。
5、饮食要保持清淡
荤素搭配，多吃水果，多喝水，净化血液。合理饮食。
6、用温水洗脸
平时洗脸建议用温热的清水洗就可以了，因为过度清洗也会破坏皮肤的皮脂层，水温过热会导致皮肤干燥，水温过凉可能导致清洗不彻底。
7、敷美白面膜
面膜是女性生活的必需品，女性朋友平时可以敷一些美白面膜，一般一周可以敷三次面膜，坚持一段时间之后我们可以看到皮肤会变得更加的水嫩有光泽，效果是很不错的。
8、少吃甜食
糖分是引起皮肤暗黄的元凶，所以尽量的避免吃太过高糖分的水果和饮料，同时奶茶也要戒掉。
9、坚持泡脚。
泡脚，可以促进新陈代谢，长期坚持泡脚也会让气色更好，美女不仅是要白，还要拥有好气色。
10、早睡
一定不要熬夜，熬夜很影响皮肤，会变得蜡黄很不好看，长期熬夜也会影响心情与精神状态，为了好皮肤，尽量做到早睡。
11、补充维生素
皮肤也需要维生素，在平时通常可以多吃一些胡萝卜、苹果、橙子、香蕉等维生素C含量高的食物可以使皮肤变白变嫩。
12、美白要趁早
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
内调方法一：服用田七粉
田七粉是一种非常有效的传统中药，能够活血化瘀、服用三七粉能够有效的活血化瘀达到美白皮肤作用。
内调方法二：银耳
银耳本身就是一种美容养颜的佳品，含有的大部分都是有养颜作用，所以长期食用银耳汤，就能使肌肤变白，而且还会特别的细腻，身体的毒素也能清理干净，从而也会减少色斑、黄褐班的出现。
内调方法三：西红柿汁
西红柿的维生素C含量非常高，对祛斑有奇效。每天一杯西红柿汁，不但保证祛斑，还能保证身体健康。如果可以，还可以喝胡萝卜汁，吃胡萝卜，效果同样杠杠的。
美白是需要内服外调，在饮食上尽量吃的清淡一些，并坚持食用维生素C含量较高的食物。美白也不是一夜之间就可以做到的，需要我们长期的坚持，尤其是早睡，是很影响皮肤的，以及防晒以防紫外线的伤害。
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