女性朋友都是害怕衰老，衰老会出现一些症状，比如说我们的脸上出现斑点、皱纹，然后皮肤开始出现一些凹陷，身材走形，其实吃的很少，然后皮皮肤身材都会出现一些异常的情况，这些对女性朋友来说呢，是难以接受的，那么女性朋友，也知道补充胶原蛋白，对女性来说呢，是可以延缓衰老的，所以，很多女性朋友喜欢去买一些营养的补品，胶原蛋白的补品。
其实，我们生活中有一些食物，就含有胶原蛋白，我们可以适当的尝试多吃一点：
第一、猪皮
猪皮中富含有胶原蛋白，但是，可能大部分女性朋友都不会去吃猪皮，碰到肥肉和猪皮，都会扔掉，其实猪皮，在饮食的过程中，如果你多摄入，能够补充体内啊流失的胶原蛋白，可以帮助我们恢复细胞的弹性，减缓了皮肤缺乏弹性，出现皱纹的现象，也能够有效的延缓衰老，让肌肤啊重返青春。所以女性朋友，在碰到肥肉的时候，可以将肥肉扔掉，但是猪皮呢，可以适当的食用一点，对我们的皮肤来说，是有好处的。
第二、鱼肉
鱼肉也有很多女性朋友比较喜欢吃，它不仅肉质滑嫩，而且富含有多种的人体所需要的微量元素，多吃鱼肉呢能够帮助我们健脑，所以不仅如此，鱼肉中的胶原蛋白的含量也是非常丰富的，并且为人体中胶原蛋白的结构啊非常相似，可以通过进食鱼肉呢达到补充啊胶原蛋白的效果，所以呢我们日常生活中女性朋友要多吃一点鱼肉，这样呢才能帮助我们减少啊皮肤胶原蛋白流失的情况。
第三、芒果
芒果口感呢酸涩，那天然不腻，皮薄肉厚，可以受到很多人的喜爱，尤其是女性朋友，那么芒果呢富含有维生素，其中的类胡萝卜素，还能够为人体抗氧化起到不小的作用。
据美国加州大学的研究表示，芒果能够对脸部的皱纹啊起到缓解的作用，这就是非常值得我们开心的一件事情，在日常的生活中呢，芒果是非常常见的，也是非常呢比较容易呢买到的一种水果，这样呢，我们就可以多吃一点芒果来帮助我们减少皮肤皱纹的现象，所以，女性朋友日常可以多吃以上这三种食物来帮助我们减少衰老的发生。
