随着年龄的增长人体会出现衰老的症状，这是我们都不想看到的，所以很多人都在努力的寻找年轻的方法，但是却总是不如人所愿，那么到底该如何保持年轻呢?下面就让小编告诉你改怎么办吧!
一般过了25岁之后人体就会出现衰老的症状，这是因为的各种营养达不到需求了，这个时候女人们会特别注意皮肤和身材的保养，比如防晒，祛斑，拉紧，减肥等，都成为女性热衷于讨论的话题。
但是大多数人往往忽略更重要的问题——身体的新陈代谢率下降，血液循环变差，肌肉松弛，心肺功能下降，体能低下，35岁之后甚至开始骨质疏松的进程。
这些变化，看似与美丽无关，其实在本质上密切相关。一个身体机能已经严重衰老的女子，就算经过拉皮换肤打肉毒素变成一张18岁的脸，整体上看去仍然会显得衰老，而且这些整容的成果，根本不能维持多久。
只有拥有年轻的身体机能我们才能保持年轻的面孔，保持年轻的身体，不会看起来臃肿，不会疏松的骨骼，轻盈的步履，神采飞扬的表情。那么，怎样才能让身体保持年轻呢?
一个重要的方法，就是经常给身体一点“挑战”。让身体感觉到，生活中还有很多需要经受考验的时刻，如果机能下降，就很难度过艰难困苦，从而唤醒重新恢复生机的种种机制。这种预案可能是远古传下来的生存智慧，只是，在人类体能与生存能力关系不大的现代，这种机制经常被人们所忽略。
例如，对于中青年人来说，要避免肌肉的萎缩，避免心血管能力的下降，比较好的锻炼方法是极限运动和有氧运动的交替。先循序渐进地快走，然后慢跑，到能够接受中速跑的时候，其中加入100米左右的快跑，让自己的心跳数达到极限，然后休息几分钟，再跑一次，如此重复两三次，用其他时间做慢跑和中速跑。
