女孩子要美美哒的皮肤，也要美美哒的心情。

保养过的皮肤胜过一切奢侈品，保养过的心情就是最好的护肤品。

1、最简单的保养方式就是早点休息。平常少熬夜，熬夜的危害可大了，不光会影响皮肤，比如有熊猫眼、皮肤暗沉衰老，还会让新陈代谢变低，破坏内分泌，让整个处于亚健康状态。

写完这篇文章小张要休息了，朋友们看完这篇文章就早点休息吧，每天都提醒自己早点休息，慢慢养成早点休息的习惯。

2、好的习惯养人，每天饮食规律且清淡，每天喝2~3升水促进代谢，不熬夜，不晚睡。

3、适当的运动养人，每个星期至少运动3~4天，平均下来间隔一天运动一次，每次至少半个小时，微微出汗的状态，皮肤状态都会变好。

4、健康的食物养人，

①平时可以多吃水果蔬菜，比如西兰花，洋葱，苦瓜，绿叶菜，西红柿，小番茄，猕猴桃，苹果，香蕉，等。

②平时可以多吃补气血的食物，比如豆类、肝脏、山药等等，还有红枣枸杞泡茶少不了。

5、好好护肤养好皮肤，肤色差是显老的重要标识，气色暗淡、脸色萎黄、肌肤缺水松弛、眼袋肿、黑眼圈，这一系列问题都会让你的皮肤光泽暗淡。

6、护肤养肤，每天早点休息，坚持在11点之前休息，睡前水乳不要少，选择适当的抗老精华，面霜，眼霜，有时间还可以敷面膜。

7、不吝啬将时间和钱花在自己的脸上和身上，一寸光阴一寸金，一寸皮肤一寸金。

8、练习瑜伽，舒缓压力，提高身体的柔韧性，放松心情，一个人心头的压力少，生活也就舒心了。

9、坚持泡脚，缓解疲劳，还能祛湿，睡前泡脚消除疲劳安眠。

10、好的情绪养人，每天都带着快乐的面容迎接新的一天，笑一笑，面容也是有朝气的，笑一笑，心情也是晴朗的。

11、生活幸福就是在保养自己，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好红润有光泽。

12、适当的降低期待。什么事，尽你所能，即使结果不是自己期望的也不要紧。

13、少生气，少叹气，少愁眉苦脸，当你脸上的面相带着一点苦相，一点愁相，你会发现整个人的面相就不太好看了。

14、少焦虑，少内耗，心态好就是最好的保养方式，把心态放平，凡事看开、想透、放下，那么，再大的事也会变小，事小了心情好了，也越来越好看了。

15、保养心情就是在保养自己，经常发脾气的女人会加速皮肤老化，长痘、姨妈推迟、掉发、失眠、内分泌失调，并会导致各种疾病。从今天开始，带着一个好心情入睡，早上拥有一个愉悦的心情，整个人状态都不一样了。

保养自己，从今天开始，从好习惯开始，从好心情开始，从好心态开始。