入伏之后，大暑之时
从东到西，从南到北
全国大部分地区都进入“烧烤”模式
天气不光热，太阳还很毒
非洲小哥都被晒黑了
前几天河北华夏足球队外援姆比亚一张撸起半袖，胳膊被晒黑的照片火爆网络。
人为什么会被晒黑？
为什么有的人容易被晒黑？
而有的人晒不黑呢？
罪魁祸首就是——黑色素！
黑色素细胞是一种位于皮肤表皮层中的特殊细胞，它产生黑色素，传递给周围的角质形成细胞。
黑色素停留在这些角质形成细胞的细胞核上起保护作用，防止染色体受到光线辐射受损。
一般来讲，存储黑色素多的人肤色更深，也更受到保护，远离阳光辐射。
紫外线照射肌肤时，肌肤为了自我保护，黑色素细胞会生成大量黑色素吸收紫外线。因此，若是晒多了，是很容易得皮肤病的！最严重的还会换上皮肤癌。
当黑色素转移到肌肤表面时，我们的肤色就会变黑，可能还会长出雀斑斑点。
在人体通过正常代谢后，黑色素会脱落，肤色会重新白回来，若是不正常代谢的话，就会形成永久性色斑，白不回来了。
黑色素量影响皮肤颜色，而黑色素的多少取决于黑色素细胞中络氨酸酶活性的强弱。
络氨酸酶活性
弱
强
合成黑色素量
少
多
肤色
白
黑
为什么有的人不容易被晒黑？
1、与基因有关
络氨酸酶活性强，则黑色素多。
而络氨酸酶的活性受遗传因素影响。
那些肤色较深的肌肤中的络氨酸酶活性是肌肤较浅的大约3倍。
2、与体内环境有关
黑色素生成初期可以被还原。
但若体内抗氧化水平低，黑色素持续氧化后变成真黑色素，不能被还原。
3、与年龄营养等有关
生活习惯较好的、年纪小的、多补充维生素的，相对比较不容易变黑。
如此就可以解释为何有人生来就不容易黑，有人只能走小麦色的路线。
黑人皮肤为什么黑
人类肤色差异不是取决于黑色素细胞数量而是取决于黑素体的数量、大小、分布。
黑人：黑素体数量多、形态大、黑素化程度深，且降解缓慢。所以不容易被晒伤。
白人：黑素体数量少、形态小、黑素化程度轻，且容易降解。白人易被晒伤，皮肤癌多发。
黑人会晒黑吗？
经过紫外线的照射，黑人体内黑色素的合成是加速的，一样会被晒得更黑，只是因为本底比较黑，所以不是那么明显。
晒黑后如何变白？
1
晒后禁用热水洗脸
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。
为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。
达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
2
补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
3
多喝水
其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。
但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。
通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
4
敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
5
老化角质要定期清理
很多人在晒黑后都有类似的感觉，好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样，干涩暗沉，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。
晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
6
保证充足的睡眠
如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。
拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。
7
防晒还要继续
肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。
防晒三件套：防晒霜，防晒衣，遮阳伞都用起来！全副武装总是不会错的。
8
有些食物是晒后修护能手
生活中很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如番茄、土豆、蘑菇、大豆、萝卜、冬瓜、黄瓜、白菜、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。
各位小伙伴们，都记住了吗？
最后友情提醒，
夏天出门，防晒是重中之重！
ID：scmingyi
关注┃成都商报四川名医
*欢迎分享┃未经授权，禁止转载
内容合作，请致电：028-86780845
本文来源：综合央视新闻、人民日报、无锡百事通
图片来源：123RF等
本文编辑：谢语嫣
