没有人可以真正的抵抗时间和衰老，但是，我们却可以通过一些办法来减缓衰老。例如通过饮食和锻炼。而在诸多方式里边，有一些抗皱技巧是值得广大女性了解的，因为随着年龄的增长，我们脸上的肌肉往往会变得更弱，这很容易增加皱纹，通过一些练习可以减缓该情况的发生。接下了，小编整理了，8个实用抗皱技巧，让你看起来更加年轻。

1、通过“V”练习减少眼睛周围的皱纹

如果你想要减少眼睛周围的皱纹，可以尝试一种“V”练习，你可以将食指和中指触摸在眉毛的两端。然后用手指轻轻的按压并拉伸眉毛。与此同时，抬起头看着天花板，然后抬起下眼睑。每天可以进行一次该程序，每一次重复7次。这么做不仅可以帮助你减少眼睛周围的皱纹，还可以消除眼睛周围的浮肿。

2、尝试“唇握”练习

为了锻炼面部肌肉，还可以尝试一种叫唇握的方式。首先将嘴唇包裹住上下牙齿周围，然后将一个勺子插入双唇之间，让双唇闭合在一起。紧接着用双手轻轻将勺子拉出来，然后保持几秒钟。每天尝试几次可以起到收紧嘴唇周围皮肤和下巴的作用。

3、做一个舌尖运动，让脖子看起来更年轻

通过舌尖运动的方式，可以帮助加强颈前部的颈阔肌。在进行该过程的时候，头可以先向后倾斜，然后慢慢的将舌头朝着嘴巴顶部移动。在这个过程中，脖子上的肌肉会逐渐收紧。随后再恢复到正常姿势，每天可以重复做几组，可以带来一定帮助。

4、用勺子抬起你的下脸

你可以先将头部向后仰并伸展下唇，然后将勺子放在嘴唇中，试着用勺子抬起你的下唇，坚持几秒之后再松开。每天可以练习几次。

5、用勺子提拉加强你的面部肌肉

在家中很容易找到的汤勺可以作为锻炼的工具，帮助你加强面部肌肉。在进行该程序的时候，用嘴叼住勺柄，这个过程中会锻炼到下巴和面部的肌肉。你还可以尝试在此过程中微笑。你还可以尝试用嘴从桌上提起勺子。一天可以做几组勺子锻炼，每一组坚持10秒。

6、微笑以抚平你的脸

还有一种叫微笑的练习方式，在进行该程序的时候，应当稍微张开嘴，用嘴唇盖住牙齿，然后再尝试微笑。接着用食指放在下巴上，将头向后倾斜以张开下巴，然后恢复自然表情。这样的姿势虽然看起来有点怪异，但可以帮助你收紧脸颊的皮肤。

7、抬起眉毛

如果你担心眉毛下降，你可以尝试抬起眉毛的锻炼方式。在进行锻炼的时候，将食指放在眉毛和眼睑之间，然后控制前额的肌肉将眉毛抬高，同时用手指将眉毛下方的皮肤向下拉。这个锻炼方式你可以在每天早晚进行10次左右，但你不能够施加太多的压力。

8、小丑脸练习

有一个叫小丑脸的练习方式，可以帮助你调整面部的皱纹。练习只是要保持嘴巴的闭合，并且收起嘴唇。随后，用一根手指将下巴往上推动。然后开始微笑5秒钟。每天可以做10次这样的练习。