女人的肤色是什么样很重要。但是最重要的是有个好脸色!这样才会由内而外地散发健康美丽。如果皮肤暗黄看上去就像没有睡醒的样子，给人不能留一下好的印象。每个人都想拥有一个光滑鲜亮的皮肤，但是有些人因为经常熬夜的原因，是皮肤经常出现不同的问题。这样就不是每个人都有光滑亮白的皮肤了，那么，对于皮肤暗黄的的人们，要怎么去调理呢？下面，我和大家一起探讨一下调理的方法。

养成4个良好习惯

　　1、不让自己成为咖啡因容器

　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

　　Tips：

　　咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

皮肤偏黄怎么调理？坚持这4大方法， 内调外养告别黄脸婆

　　2、稍微喝一点儿黄酒

　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里看不出来，之后才发现自己的嘴唇长期以来只是油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于有帮助。

　　Tips：

　　可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

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　　3、不放过每天的排毒机会

　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。

　　食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

　　Tips：

　　食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

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　　4、午睡：享受午间美容

　　是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底**的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

　　Tips：

　　午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭，以杜绝辐射。

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