前段时间在网上流传的一组图片。
很难想象，同为50多岁的她们，通过面部透出来的气质完全不一样对吧。萨日娜看着很像慈眉善目的老太太，而伊能静紧致的肌肤、乌黑的头发，让她看起来起码比实际年龄小了10岁。
即使是在素颜状态下，她的皮肤也是很抗打的！基本0瑕疵、0毛孔。
所以咱就是说！抗初老对女生来说、简直是太重要了！
我们无法改变身体机能、皮肤状态会因为时间流逝而逐渐下降这个事实，但是我们总可以做点什么来延缓衰老，让自己优雅的老去，这何尝不是一种积极的人生态度呢？（引用）
那么回归正题！抗初老，从多少岁开始才比较合适呢？
实际上，女性一般在20-35岁这个阶段，皮肤就会进入初老时期。尤其是20岁之后，胶原蛋白总量每年减少1.5%。当然了，这只是一个普遍的现象，具体到每个人的身上，还需要根据自身的肤质来进行判断。
给大家罗列一些肌肤出现初老的信号！
→皮肤越来越干，化妆的时候容易卡粉
→痘印越来越难消
→眼角出现法令纹、眉间纹、法令纹、颈纹、抬头纹等各种纹路
→毛孔粗大、面部粗糙
→皮肤变得敏感泛红、皮肤状态不稳定
→出现暗沉、面部发黄发黑、休息不好就很容易变成黄脸婆
→面部下垂、松弛、苹果肌塌了
→开始长斑
→皮肤失去光泽、暗淡无光
要进行科学的抗老，除了要知道衰老的时间，还得明确症状，做到对症下药！
来看看下面这几大症状你中了多少？
⭕ 嗜糖如命
在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，当胶原蛋白被糖化的时候，皮肤就会失去支撑力，缺乏弹性，出现皱纹，显得衰老而且容易泛黄。
⭕ 疯狂熬夜
现代人的生活压力普遍很大，白天被老板疯狂压榨没有个人时间，就在晚上疯狂熬夜汲取时间享受自我。殊不知，熬夜是皮肤衰老的头号天敌，如果经常熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，从而使皮肤变得干燥，弹性差，缺乏光泽，加速衰老的进程。
⭕ 缺乏运动
当时间被工作和琐事占领，留给我们的仅仅剩下疲劳和倦怠，运动也成了一件奢侈的事情。但是你知道吗？身体如果缺乏运动，就很容易影响新陈代谢，导致皮肤无法正常分泌水分和油脂，久而久之皮肤就会失去光泽感了。
知道了上述的原因之后，我们就可以开始对症下药，逐个击破了。
✅ 科学抗糖
一提到抗糖，很多人的第一反应就是：甜的东西我都不吃，只要我不吃甜的我的皮肤就会好。其实这是一个大误区。
抗糖并不是要你完全不摄入糖分，而是要控制糖分的摄入。
很多女生都很喜欢奶茶、甜甜圈、咖啡这些糖分很高的食物，一听说抗糖要放弃这些东西，他们真的是一点坚持下去的毅力都没有，其实不然，抗糖的第一步是控糖，不是要你放弃某一样食物的摄入，而是让你适量摄入，偶尔过过嘴瘾也是无碍的。
此外，我们还应该尽量少吃糖或者吃含糖量少的食物，多吃蔬菜水果，尽量避免煎烤油炸。
下面给大家整理一份日常所见的高糖以及低糖食物，对照着适量控糖，以一个月为期限，保证会惊艳到你的！
✅ 防晒
皮肤长年累月的在日光下进行暴晒，如果不注意防护的话，轻则晒黑，重则皮肤会出现干纹、松弛等症状，所以做好皮肤防晒尤其重要。
干皮的姐妹选择质地水润的，含保湿成分的防晒霜，后续上妆才不会出现搓泥的现象。
油皮的姐妹则选择清爽，控油型的，脸部才不容易乏油光。
此外，在涂抹防晒之前，我们也要先对皮肤做好基础补水保湿的工作，像我日常的通勤步骤就是：洗面奶→水→乳→防晒霜。
✅ 适度运动
张钧甯、陈意涵妥妥的运动达人啦！即使是素颜状态下，他们的皮肤也是非常耐打，经得起推敲，所以运动也是抗老的一种方式哦！通过运动，可以加速身体的新陈代谢，适当的排毒，有没有发现，每次运动完都觉得自己皮肤状态超Nice!
✅ 睡姿得当
睡姿也是皱纹的一个非常重要的因素，侧睡的时候很容易压迫皮肤，久而久之，皱纹就来了，所以最好的方式是仰卧睡觉，对皮肤抗皱是非常有帮助的。
最后！自律才能让你自由
抗衰老不仅仅是涂抹护肤品，健康的作息加上适当的运动也是王道。青春永驻的秘籍关键还是靠自己，抓紧时间行动起来吧！
