俗话说，人活一张脸，树活一张皮。
脸，是生活的写照，是观察一个人生活好不好最直观的“镜子”。
你的生活方式、喜怒哀乐、焦虑或淡定、幸或不幸，都会写在脸上。
如果一个人的长相比实际年龄年轻很多，他一定懂得“保养人生”的境界与奥秘。
最初级的保养是养颜。
有句话说：女人真实的年龄不重要，看起来多少岁才重要。而最能代表一个人的年龄状态的，就是皮肤。
说起皮肤问题，每个女人都能谈上三天三夜。
从青春期的抗痘，到25岁开始抗初老、抗细纹，30岁之后开始关心黑眼圈、永久性的皱纹、法令纹；40岁之后更要尽可能做到紧致、平滑，肤色暗黄的人还要特别关注美白……
2020年，第一财经和新氧发布的一项调查报告发现，59.2%的受访人在20至30岁这一年龄段产生了衰老焦虑。
其中，近9成的人表示自己的压力来源于皮肤松弛，高达85.95%的人最在意皮肤管理。
调查中，20至25岁人群中，有接近1/5的人对衰老这件事情感到“非常焦虑”。
有焦虑，就会有消费。一个女人会在脸上花多少钱？算起来可能是笔不小的数目。
中国新闻网曾采访一位居住在北京的李女士，她每个月会去做一次光子嫩肤。聊到为什么要花这笔钱，她回复说：“因为岁数大了……有的皮肤问题，是护肤品无法解决的。”
另一个44岁的女性说：“我是在为心态买单，就是还没办法平静接受变老这件事，没办法看法令纹变深、脸会下垂。”
医学美容不断普及，更有很多年轻人一过30岁就考虑注射玻尿酸、做热玛吉……补水美白、补充胶原蛋白的各种美容品更是层出不穷。
一切的一切，只为对抗时光流逝。
有人说，所谓自由，就是用最贵的护肤品，熬最晚的夜。
要知道，没有健康的生活方式，再贵的护肤品，也养不出由内而外的好气色；再光滑的皮肤，也没有身心健康来得更重要。
《脸要穷养，身要娇养》一书中写到：一个人的面色、皮肤要好，关键是吃得好，或者说消化运用得好，能把有用的物质真的运输给皮肤，这个人的美丽才是生动的。
皮肤是身体最大的器官，任何一个器官组织的结构完好、功能健全，都是以身体健康、气血充盛为基础的。
所以，一个人为皮肤保养花的钱，能获得的效果十分有限，把这个精力和花费用在身体上，效果却是切实而绵长的。
也就是说，比养颜更高境界的保养，是养身。
皮肤是身体的晴雨表，身体好的人，皮肤肯定不会差。
演员孙俪，是出了名的爱运动、爱养生，她常年跑步、练习瑜伽12年、挑战高难度普拉提、保温杯随身携带……
一年24个节气，她总会雷打不动地发微博：每晚以温水认真泡脚，祛湿是重点，有益身心健康。
她还经常看《黄帝内经》，说：“中医的好处，是他们会告诉我这个季节什么食物适合我，我就会给自己煲不同的粥和汤水，非常有效果。”
毕业于北京中医药大学的养生专家佟彤在她的书里也提醒我们：皮肤主要的功能，不是吸收，而是屏蔽。
“吃在肚子里的要复杂，抹在脸上的要简单”，是女人护肤颠扑不破的真理。
什么都吃，什么都不多吃。在营养多样化、吃得杂的前提下，不放任、不多吃，脸上才有好颜色。
所谓相由心生，想要一个健康的身体，必须要有一个健康的心态，保养的最高境界，是养心。
压力、焦虑、压抑、委屈，这些精神上的感受，都会外化到身体上。
湖南卫视主持人沈梦辰，在微博上晒出自己斑秃的照片。照片中，沈梦辰头顶一块圆圆的区域，头发已经掉光了，露出了头皮。
她说：“虽然发量很多，也敌不过斑秃的来袭……我的工作焦虑很容易上头……怎么说呢？没有毛囊的头皮就像没有企鹅的南极，只剩下苍白的冷……”
中国还有个典故，伍子胥在逃亡中，过韶关时一夜愁白了头发，压力为什么会让人“一夜白头”？
哈佛大学干细胞与再生生物学系博士后、西湖大学生命科学学院博导张兵，就做了这样研究。
他们把一只原本毛色黑亮的小老鼠放在笼子里，限制它的行动，让它昼夜颠倒，或者一直熬夜不睡觉，几个月后，小老鼠出现了白色的毛发和脱发。
研究发现，头发的颜色，主要是毛囊内部的色素干细胞决定的，在正常状态下，色素干细胞处在一种休眠状态。
但是在压力的状态下，我们的交感神经系统会被过度激活，干细胞被唤醒，开始大量分化，最后就导致干细胞库的枯竭，产生了白发。
这就好比用打印机一下子打印1000张纸，打着打着就没墨了。
所以，女人的美丽，需要正确的保养知识，还需要淡定平和的心态。
不然的话，任何美丽的理想、健康的理念，如果和糟糕的心态、心情为伴，都可能变成一个禁锢你身体潜能的“紧箍咒”。
佟彤在《脸要穷养，身要娇养》一书中谈到：“欲望”减去“实力”，就等于“上火”。
一个人的欲望比实力大得越多，把“自我”放得很大，心态就会失衡；
一个人如果忘我了，就不会觉得不愉快，不会觉得被辜负，因为装这些欲求的“容器”——“自我”没了，其他的烦恼也就没了立锥之地，面色就会平和、平和就会年轻。
美丽由心而发，当我们修好一颗心、有健康的生活方式，容颜自然美丽。
佟彤的《脸要穷养，身要娇养》是一本实用的养心、养颜书，她从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，分析了身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面的错误认识和容易走入的误区。
不但包括大量的内外兼修保养方法，还有许多简单有效的养颜祛病食疗方，实用、简便、易操作，比如：
有哪些心思、欲望、面子、感情，影响我们的身体和皮肤？
虚、郁、瘀、寒，是如何“毁容伤身”的？
长皱纹，是因为你的身体不会用水；
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”；
黑眼圈会悄悄暴露你的隐私；
“喝凉水都长肉”是什么体质？
“神经性头痛”要在不痛时吃药；
安眠药究竟能不能治失眠……
还有佟彤的多部养生宝典，都可收听全本有声书：
《不上火的好生活》，细说关于“上火”的流言与真相；
《女人暖养更年轻》，分享“暖女人二十四小时养身时刻表”；
《脾虚的女人老得快》，为现代女性定制身心实践良方；
《湿胖》，为减肥找到了“先祛湿”的健康理念……
契诃夫说：“人的一切都应该是美丽的：面貌、衣裳、心灵、思想。”
年轻，不在于年龄，而是一种有生命力的状态；
美，更是一种身心和谐的生命姿态。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
图片 | 视觉中国
