我有一位皮肤科副主任医师的朋友，最近因为准备一篇美白专题的课题，让我也知悉了很多知识，现在和女性朋友分享一下。
首先，柠檬能美白这就是一个伪命题，不管是你外捺还是内服，那都起不了作用。为什么呢，好多女性觉得柠檬酸酸的，一定富含丰富的维生素C，实际情况呢，柠檬所含VC在水果里含量是很少的，排名第一的是鲜枣， 每100g含243mg的VC，是梨的40倍，柠檬的10倍，橙子的8倍，比大家普遍认为的维C佼佼者猕猴桃还要高。因此人们赋予鲜枣美称： “维生素C之王”，再就是奇异果（也就是猕猴桃）、山楂、草莓、木瓜、 荔枝、 金桔、橙子、柚子 ，柠檬排名第十，所含仅达到100g含25mg的VC。
其次我们要弄清美白的几个误区，第一个误区，靠食物美白不靠谱，其效果太慢，因为摄取的营养素，通过消化系统以后，作用到皮肤，这过程太漫长了，但摄入VC和VE还是能起到抗氧化的作用，可以延缓衰老。食补也不能说完全没有效果，但要想要有作用，你得吃足量，至少要吃好几斤，你的肠胃根本受不了，再说吃多了VC，会导致胃酸酸到胃壁穿孔。第二个误区，喝牛奶和豆浆不能美白，如果白色食物能美白，那所有的女性都可以白富美了。
好了，现在我们来说真正解决问题的方法：
要想美白能起到作用，当然直接作用于皮肤是最好的捷径。大家都知道皮肤之所以黑，罪魁祸首就是因为黑色素，既然知道这个原因了，我们就用两招解决问题。
一：掐头去尾法，简单的说，就是掐去黑色素生成的源头，黑色素产生的过程，主要原料是一种“酪氨酸”的化学物质，还有促成黑色素生成的催化剂“酪氨酸”酶。实际操作就是掐掉源头，让黑色素不能生成，或者就算生成了黑色素，我们就用转移的方法，让生成的黑色素不能进入我们的皮下组织，再就是如果到达了我们的皮肤，那我们加快皮肤代谢，除去黑色素留存在皮肤的尾巴，让这些讨厌的东西呆不了一两天就滚蛋。
那怎么达到我们的掐头去尾呢？市面上的美白产品中常见的维生素C、烟酰胺、水杨酸等等成份，都是为了实现这一目标所使用的方法，例如维生素C，可以抑制黑色素的生成，从源头上美白，烟酰胺可以阻断黑色素传递，并且能加强皮肤的新陈代谢，达到让变黑的皮肤重返活力。
不过最重要的是，每个女性朋友的皮肤耐受度是完全不一样的，选择适合自己的美白祛斑产品非常重要，皮肤本身也是有抵抗力的，如果为了美白，伤害了皮肤新陈代谢的作用，就得不偿失了，就算清洁皮肤也要有度，千万不能让皮肤最后变得过度敏感，那就更糟糕了。
二、我不说大家都知道，就是要做好皮肤的防晒。抵御了紫外线对皮肤的伤害，就是防止了黑色素的产生。这个市面上的产品也很多，不过女性千万要记得，捺在脸上身上的东西，应该是你最珍贵的，不能用劣质的就好了。
最后强调一点，美白的道路当然也不容易，这就象写头条一样，只有坚持才能胜利。
